ひどい暑さになりました。 昨日も蒸し暑くてたまりませんでしたが、 今日はニュースにもなっています。 岐阜・多治見で３６・０度、熱中症は全国１７０人以上 7月5日21時25分配信 読売新聞 太平洋上の高気圧の影響で、 ５日は全国各地で今年の最高気温を記録する暑い一日となった。 詳しくは こちらをクリック。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080705-00000046-yom-soci 当地では、今朝、雷が鳴り、（その音で目が覚めました） 雨が降るところから1日が始まったので、 体感温度は昨日の方が大変だったような気がします‥‥。 夏バテ対策の記事を見つけました。 この厳しい夏を乗り切るために、気をつけたいこと、紹介します。 ☆水分補給 　真水をガブ飲みしてもダメ。消化機能を低下させる恐れあり。 　水分はこまめに早めに少しずつ摂るのがコツ。 ☆食事 　スタミナ補給だけにならないように。 　胃腸をいたわる工夫も大切。 ☆睡眠 　心地よい眠りにつけるよう一工夫を。 　入浴はぬるめのお湯にゆっくりつかる。 　クーラーを早めに入れて、寝室・布団を冷しておく。 　「冷えっぱなし」にならないように。 ☆運動 　やりすぎに注意。 　ウオーキングやストレッチなど軽い運動を涼しい時間に。 　運動前に水分補給を。

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